¿Qué es el Mindfulness?

El mindfulness, o atención plena, es la práctica de prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Es una habilidad que podemos desarrollar para cultivar mayor conciencia, calma y bienestar en nuestra vida cotidiana.

Como terapeuta con formación en Mindfulness y Atención Plena, integro estas prácticas en mis sesiones de acompañamiento emocional. El mindfulness no es solo una técnica de meditación, sino una forma de relacionarnos con nuestras experiencias internas (pensamientos, emociones, sensaciones) con mayor amabilidad y claridad.

Cuando practicamos mindfulness, aprendemos a observar nuestros pensamientos y emociones sin quedar atrapados en ellos, creando un espacio que nos permite responder de manera más consciente en lugar de reaccionar automáticamente ante los desafíos de la vida.